睡觉的本领要盖好肚子，否则会着凉！

这句话是刻在

我们每个中华儿女DNA里的顶住

那么

为啥我们睡觉一定要盖肚子呢？

睡觉的本领不盖肚子

简直会“跑肚”吗？

今天我们就来一议论竟

盖肚子可能是为了保护这个部位

我们睡觉时风气盖肚子，潜鉴定里可能是为了保护我们的肚脐。

肚脐，算得上是东谈主体的第悉数疤痕。

胎儿坐褥出后，医师将脐带剪断，肚子上残余的脐带会缓缓变得干瘪黢黑，并在几天到几周内自行零散。

肚脐，固然“平平无奇”，没啥超越的功能，但它的构造确乎有点稀疏。

最初，肚脐简直很薄！

它险些紧挨着腹膜（腹腔中的一层黏膜，主要由间皮细胞组成），而腹膜又包着内脏。腹膜是大批神经末梢聚拢的地方，因此对外界的刺激十分明锐。

你有莫得过这么的阅历，使劲抠肚脐的本领，会有种奇怪的“眼中钉”的嗅觉，有的东谈主抠肚脐的本领，尿谈还会有刺痛感。

这是因为戳肚脐，会刺激到壁腹膜（腹膜外层），壁腹膜的嗅觉神经纤维会将刺激传向给脊髓，而这部分脊髓可能也摄取来自膀胱和尿谈的信号。

如斯“明锐”的肚脐，天然是要留心呵护，是以我们对盖肚子有执念可能的一个原因即是要好好保护肚脐——这个回归我们来到这个寰球上的“钤记”。

不盖肚脐简直会着凉？

难谈姆妈说的话真有兴致，不盖肚子真会着凉，让你伤风生病？

其实，这种说法是不准确的。

肚脐固然相对而言比较薄[自拍偷拍]藝校美女孔雀妹妹三人組同時表演才藝，但它亦然闭塞的，将腹腔脏器与外界彻底抑遏开，是以“风”天然是进不来的。

而伤风轻视拉肚子，这些所谓着凉以后的症状，一般皆是由病毒轻视细菌引起的上呼吸谈感染轻视胃肠谈感染。而病毒轻视细菌一般皆是经口、鼻插足体内，肚脐默示不背这锅！

那为啥那么多东谈主不盖肚脐，醒来以后会“跑肚”呢？

其实，这是因为冷刺激会使肠谈蠕动加速，导致泻肚的症状。

也即是说，若是只盖肚脐那块，浮现肚子其他部位，可能也通常会拉肚子。（劝你不要轻佻尝试）

肚子咕噜叫，可能凉气太重了

摒除饥饿情况，若是肚子普遍咕噜叫，且位置位于下腹部，爱色岛叫作念“肠鸣”（同期伴有腹胀）。

当代医学以为，肠管蠕动时，肠腔内气体、液体随之流动，会产生断续的气过水声，即“肠鸣音”，一般每分钟4~5次。

肠鸣音增强，就会听到咕噜叫的声息，常见于肠谈功能繁杂、肠谈骨子物（如消化谈出血）刺激、肠谈炎症、早期肠艰涩，致使肿瘤引起的肠谈管腔短促。

中医以为，腹胀肠鸣的产生病因多为“寒”和“气”。

寒

凉气重，水气多，气从水中过，就会激勉响声。

寒邪有外寒和内寒之分，外寒寒邪直中，内寒脾胃阳虚。比如，夏天贪凉饮冷，肠胃受不了就会冻得“打哆嗦”，随之招来腹痛。

气

气”的原因多为“气滞”和“气虚”。

老年东谈主多因“气虚”，中气不及，脾胃运化无力，常出现体倦乏力、小腹下坠、肠鸣腹胀泻肚。

还有一些东谈主，性情躁急，抑郁窘态，属“肝郁气滞”，更容易出现腹胀肠鸣，随机嗅觉放个屁会舒坦好多。这在临床上多称为“肝气犯脾” “肝脾不和”。

肚子受寒记着一个保健要津

腹部不留心受寒了，会出现好多症状，最初即是肚子胀疼。

若是莫得作念好腹部御寒轻视夏天老爱吃冰凉食品，寒邪会伤到脾阳，出现肚子胀疼、怕冷、一吃凉的就加剧的情况，这种不错参考使用附子理中丸。

还有一种情况，因为胃是多气多血之腑，是以受了寒邪，还容易影响脾胃的气机，脾胃气滞会出现体魄乏力、小腹坠胀、肠鸣音增多、腹胀泻肚、放屁增多的情况，这种不错参考使用气滞胃痛颗粒。

除了支吾腹部受寒带来的不适，不妨学会一个浮浅的日常保健要津。

具体作念法

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两手叠加，按于肚脐，次序使劲，同期保抓呼吸天然，顺时针地点绕脐揉腹。

关于平日零落检会的东谈主群，提议在懒散本领或散布时双手掌轮流拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部吐旧容新的作用。

盖肚子不错让你睡得更香！

其实，不论是出于本能也好，已经保护肠胃不受刺激，盖肚子还有一个终极原因，那即是——盖被子，不错让你睡得更香！

不仅如斯，越厚的被子收尾越好。这可不是什么民间传言轻视感情作用，而是被正经八百地科学考据过的！

瑞典的一项微型履行发现，与盖薄被子（约为体重的2.4%）睡觉的东谈主比较，在入睡前一小时盖厚被子（约为体重的12%）的东谈主体内褪黑素水平存在显著永别，盖厚被子的东谈主唾液中褪黑素浓度增幅更大。

褪黑素，服气好多东谈主皆传闻过。它是一种由脑松果体分泌的寝息激素，肖似于日夜节奏的“遥控器”，当褪黑素浓度增多时，东谈主体非常于插足“夜间格局”，更容易入睡。

那么，为啥盖厚被子还能促进褪黑素分泌呢？

连络东谈主员给出的一种可能的原因是，这与厚被子带来的“压力”关系。被子的重力会激活东谈主的皮肤嗅觉传入神经，刺激大脑的松果体，使得褪黑素分泌增多。

不仅如斯，厚被子可能还有缓解焦躁、让东谈主睡前感情情谊愈加顺心的收尾，从而有助升迁寝息质料。

且慢，被子也不是越厚越好。在瑞典的履行中，收尾傲气7千克的被子对寝息质料最佳，不外毕竟参与东谈主数有限，论断不一定彻底准确，毕竟14斤的被子也不是每个东谈主皆承受的住。

那到底多重的被子不错达到厚被子的收尾呢？谜底可能要让你失望了，这确乎得因东谈主而异。我们选厚被子的本领，不错左证我方的体重来，一般为体重的7%～12%为宜。

天然，也别一味地追求厚被子。盖太厚的被子容易产生太强的压迫感，反而让东谈主不适，况兼太厚的被子不透气又热，会让我们代谢加速，容易出汗，睡得不沉静。

“睡觉的本领要盖好肚子”

你听过这句话吗？

最近的寝息情状怎样?

来辩驳区聊聊吧~

祝各人今晚好眠

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校对：张钱艳

责编：余 萍

审核：杨 典

着手：河南共青团、东谈主民网科普、新华日报健康、腾讯医典、人命时报、健康时报、广西疾控等[自拍偷拍]藝校美女孔雀妹妹三人組同時表演才藝

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